Spanda ist überall und immer präsent, in unserem Herzschlag und Atem, in allen Zyklen der Natur, in den Bewegungen unseres Geistes.
Wir finden (wieder) Zugang zu unserer primären, vitalen Energie und lernen sie mit dieser Praxis zu meistern. Wir können dann mit unserem Wesen durch Energie kommunizieren. Gleichzeitig wird durch die Aktivierung der basalen Energie unsere eingeborene natürliche Heilkraft wachgerufen. Praktizieren wir Spanda Yoga kontinuierlich, können wir zu optimaler Gesundheit, Klarheit, emotionaler und mentaler Verjüngung sowie zu spiritueller Lebendigkeit, Kraft und Stille hinwachsen.
Spanda-Yoga umfasst folgende Bereiche:
- Stimulation und Heilung von Stoffwechsel und inneren Organen
- Nāḍī-(Einergieleitbahnen)- und Faszien-Stretching
- Energie-Anreicherung und -Zirkulation durch Atembewegung
- Arbeit mit den Elementen Wasser und Feuer
- Herz- und Hara-Atmung
- Meditative „Atemgymnastik“
- Energiepunktarbeit (marmas) zur direkten Öffnung von Energiebahnen
- Bauchnabel-Arbeit mit dem Siegel der Lebensquelle
- Arbeit mit dem Hara als „Powerhouse“
- sanfte Martial-Arts-vinyasas (Spandānantamarga)
- Gehirn-Atmung zur Körper-Geist-Integration und für das „power-brain“
- Übungen zur cranialen Integration
- stille, sanfte und aktive Meditationen
- Arbeit mit den drei großen Zentren (die drei Schätze)
Flyer Spanda-Yoga-Wochenende